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如何让狂躁症患者情绪稳定下来

  可能大家对狂躁症比较陌生,现如今它已经演变成了一种精神性的疾病,发病因素也是多种多样。首先患者的情绪波动起伏非常大,感情状态也表现得格外激动。虽然有关于狂躁症的表现有很多种,但还是需要详细的区分,并且还需要仔细的判断。下面沈阳沈医医院专家洪磊主任给大家说一下如何让狂躁症患者情绪变得稳定。

  舒缓的音乐

  躁狂症的患者心情容易暴躁,很多事情都会一笔带过,他们也许并不知道自己其实已经患上了躁狂症,还总是以为自己只是最近心情不好。听音乐能让人放松,如果感觉自己最近容易发脾气,经常暴躁,那就听一些舒缓的歌,让神经不再被暴躁的情绪刺激。

  适当的解压

  现在人由于压力很大,每天都要面对不同的社会压力,不仅影响到自己的心理健康,还会让人有一种幸福缺失感。因此,很多都不找不到舒缓压力的好办法。其实,散散步、逛逛公园也不失为一种好的解压方式,可以让人舒缓紧绷的状态。

  睡一个好觉

  工作了一天,紧张的工作状态会让我们压抑不已,这个时候我们总想找一个可以让自己依赖的依靠。不过,在下班之后,我们就感觉身体像被抽离一样,变得疲惫而没有精神。因为睡眠对我们非常重要,可以靠一个人的睡眠质量来判断他第二天的精神状态。所以,手机那些的电子产品放到一边,睡个好觉会让你第二天精神饱满。

  暴躁的情绪会让人烦恼一整天,所以,如果发现自己的情绪不对劲,要提前维护,不要让自己真的患上了狂躁症才后悔莫及。

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