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我们为什么会有长期失眠的情况发生?

  现代社会的竞争是越来越激烈了,同时人们所面临的生存压力也在不断的攀升当中,这种情况下就特别容易出现失眠的现象,虽然短时间内不会造成什么太大的损害。到要是没有及时得到治疗的话,就容易引发长期失眠的出现。要知道长期失眠所带来的影响是极为严重的,因此大家一定要做好失眠的预防工作才行,这就需要对长期失眠的病因有所了解。那长期失眠是什么原因导致的呢?

  1.生活习惯的改变:常见的有睡眠环境的突然改变,如强光,噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作,娱乐等会影响生理睡眠节律,导致生理节律紊乱性失眠,如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。

  2.身体疾病:有些躯体疾病都可能妨碍睡眠,如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作,而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠,需要治好躯体疾病之后才能改善。

  3.心理问题:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的,也有持久性的。在日常生活中,工作过度紧张,生活遇到困难,或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠。或者成功的喜悦,激动的场面,狂欢之夜等也会使人兴奋难眠,甚至几天几夜无法安睡,这些睡眠问题都是暂时性的,但如果没有及时解除,就可迁延成为持久性的。

  4.药物刺激:有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

  5.对失眠的恐惧心态:有些失眠的人,常常会紧张自己失眠的情况,于是一直都是紧张,不能放松下来,以至于为自己增加压力,这样也容易导致失眠。

  关于长期失眠是什么原因造成的专家就说到这人,相信大家也有了自己的判断。长期失眠所带来的后果难以想象,也容易导致其他疾病的出现,因此就需要大家在平时生活当中对于失眠就做好预防才行,这能有效的降低疾病的发生率。

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